co dalej

powiedz ile w diecie miales bialka/ww/tluszczu a napewno odnajdziemy odpowiedz na to czemu nie tyjesz :) po drugie na przyrost masy lepszy bedzie gainer Olimpa bo z tego co sie orientuje masz szybka przemiane materii... napisz to co chce a dalej podyskootoojemy... misOO Gróbas w Suplementacji

[...] brudnej kałuży...@-| Bo tak, wszędzie jest mokro. #-P Najlepsze jest to, że w aktualnej siłowni, gdzie byłam już dwa razy także niezbyt mi się podoba. ;-D Stąd muszę szukać dalej. Z grubsza jest tam OK, problemem dla mnie jest dojazd. Zmieniłam siłownię, żeby mieć bliżej, a logistycznie wychodzi na to samo. Mam jeszcze kilka siłowni do [...]

[...] do rozpiętek , które są o wiele bezpieczniejsze ROZPIETKI TO INNE CWICZENIE, A PELNY ZAKRES RUCHU PRZY WYCISKANIU NA PLASKIEJ WYSTEPUJE TYLKO PRZY FORMIE DO OBOJCZYKOW dalej idąc za tą myślą , nigdy ale to przenigdy nie staraj się podczas wyciskania prowadzić sztangi w inny sposób jak ten który jest dla ciebie najwygodniejszy RUCH W KTORYM [...]

diete dawałem raz;p biegam, rowerek jest (wychodzi 25minut biegu, i od razu na rowerek i dalej 25 minut;P) potem a6w ;) i jak to dzien polacozny z treningiem silowym to dalej :P dziwne bo już kilka spalaczy probowalem, ale teraz na olimpie (tse) nawet mi dobrze idzie;) co do diety to przykladowo: snaidanie: 2jajka, kromka chelba:P potem platki z [...]

[...] danym wysiłku fizycznym. Z racji otłuszczenia min. 20% zakładając że zostało oszacowane poprawnie, spróbował bym robić masę na kaloryce potrzebnej do utrzymania wagi dodając dalej powoli kalorii żeby się dalej nie zalewać tylko budować jak tylko możliwe czystą masę mięśniową. Waga będzie iść wolno do góry a przyrosty będą ""czystsze". 2.Jeżeli [...]

[...] tragedii, masy ci nie brakuje, imo 2 lata off od startu, tylko po to zeby startowac w mastersach to troche glupia decyzja imo, startuj teraz jak masz forme w uk zawodow teraz jak grzybow po deszczu, testu co dziala na ciebie najlepiej i cisnij dalej. wielu znam takich co 2lata mase robili i wiekszosc z nich tylko regres na scenie zaliczylo :-)

[...] 98kg (w majowke nawet 100) do niecałych 88kg. Od miesiąca luźniejsza micha i alkoweekendy, ale wagę trzymam na wodzy, dziś przed aero z rana 88,2. Nie chciałem ciągnąć redu dalej i wbijać prosto w urlop który zaczynam za 9 dn, bo spektakularne odbicia już przerabiałem %-) Teraz wejdę w urlop jak świnia w trufle i będzie git. Jak bym miał tyle [...]

[...] który bedzie miał prawdziwa siłę i nie podda sie po kilkudziesięciu sekundach!!!! Ciekawe czy z twoją masą zarozumialcu po kilkuminutowej walce w parterze będziesz miał dalej siłę walczyc !!!! Na tych filmikach z sz.p. trenerem boxu było widac że masz kondyche taką co kot napłakał ! I jeśli już kopiesz człowieku TO TRENUJ MT A NIE BOX NA [...]

[...] z najlepszymi. Od samego poczatku popełnił błąd bo lepiej by zrobił gdyby powiedział że chce sie wypróbować w MMA w kilku walkach w Polsce i po tym zobaczy co bedzie dalej a nie że za dwa lata mistrzostwo Swiata w MMA którego tak naprawde nie ma bo sa tylko poszczególne liczące się organizacje w których Mariusz P. na chwile obecną nie [...]

[...] inną relacje: Trzech kolesi siedzi na ławce, podchodzi do nich innych trzech, nagle jeden ze stojącej trójki łapie jednego siedzącego i zaczyna go naparzać. dwóch kolesi dalej siedzi na ławce, a stojąca trójka dalej klepie tamtego siedzącego, który już teraz jest leżącym. Akcja trwała może z kilkanaście sekund, powalili kolesia, pokopali go [...]

[...] - 100 gr Ćwicz jak ćwiczyłeś do tej pory. Za 2 tygodnie się zważ ; jak nie będzie minus 2 kg na wadze to zetnij wszystko o 5% ; za dwa tygodnie zważ się ponownie ; jak dalej nie będzie minus 2 kg to ponownie zetnij wszystko o 5 % ; rób tak do czasu aż spadek wagi będzie trwały, ale nie większy niż 1 kg/tydzień . W zależności od [...]

[...] dobijałem mięśnie robiąc prostowanie obiema nogami zrobiłem 3 serie robocze, którymi bardzo ładnie wypompowałem czworogłowe, po tym ćwiczeniu stwierdziłem że nie ma sensu dalej męczyć 4'ek uginanie na maszynie - 4 serie robocze prostowanie na maszynie (dolny grzbiet) - 4 serie robocze, bardzo fajnie zmęczyłem dolny grzbiet martwy ciąg na [...]

[...] to i rób swoje ! Patrząc na Twoją obecną formę i pracę jaką w nią włożyłas to się nie dziwie że mordy zatkalo ;)) Wyjść na scene to marzenie ;) Zmieniony przez - MilkyLayne w dniu 2015-05-23 12:27:10 planujesz wyjście na scene? ;) wiesz, przede mną pracy jeszcze dużo, ale hejty tylko motywuja i daja kopa by działać dalej, takze ciśniemy ! :-D

[...] barku, ale nie poddał się. Miał operację, na razie nie gra, rehabilituje się i ćwiczy na siłowni, głównie barki i plecy, oraz mięśnie głębokie i rotatory barku. A ja dalej mam przeboje bo nie wiem co mi jest :( Nie wiem czy to nerwobóle czy pospinane mięśnie, bo jak się rozgrzeje na treningu, czy to na rowerze, to nie boli, zapominam o [...]

[...] wyprostowanym ręku Cynik75 - postawiłbym sporą kasę na to że wcześniej czy później FE przegra. Taka jest specyfika sportów walki, dopóki stary mistrz wygrywa to walczy dalej bo myśli że jest dobrze.. no i zawsze przychodzi ten moment kiedy się przekonuje że jest ktoś lepszy. Można policzyć na palcach 1 ręki np bokserów zawodowych którzy [...]

panu wyzej kompletnie nie wiem o co chodzi z wychodzeniem kolan przed palce, mit dawno obalony, a dalej glupio powtarzany a co do siadow faktycznie - szkoda marnowac sily skoro wystarczy lekko ponad polowka :)

[...] 2 porcje srednich frytek a po chwili przerwy wjechal magnum %-) Wkoncu zasnalem na kanapie i przebudzilem sie nad ranem widzac milke zjadlem pare kostek i poszedlem spac dalej. Rano po przebudzeniu zjadlem pulpety z 600gr fileta z kury i myslalem ze utrzymam miche ale sobie przypomnialem ze sa jeszcze pizze i milka. Na następny posilek [...]

[...] 22 2. Co trenujesz aktualnie?: Nie trenuje niczego, kiedys kosz w klubie 3. W jakie dni sa treningi?: nie mam zadnych treningow 4. Czy trenowales kiedys na silowni?: tak, dalej trenuje a) ile najwiecej brales w przysiadzie?: 100kg ze 2-3x podniose obecnie robie serie 85kg b) martwym ciagu?: 100kg w serii c) podrzucie/rwaniu?: nie robilem [...]

[...] bardzo dobre. Do tego pregnyl z apteki 250j co 2 dni. Za parę dni zrobię badania na estradiol, prolaktynę, morfologię,cholesterol itp. Bedzie cos nie tak będę kombinować dalej. Pozdro! Super. To jakiś sprawdzony lab ten EP? Mam rozumieć że to jakiś skrót nazwy EP? Tak, jest to Euro Pharmacies jako testosteron daje rade,, na wynikach badań. [...]

hmmm no nie wiem Piotrek coz moge ci odpowiedziec nie mam takiego doswiadczenia w prowadzeniu osob jak Ty ale pomagalem (i czasem dalej hobbistycznie to robie) kilku osobom doprowadzajac je do niskich (jak na zwyklych ludzi :D) poziomow tk tluszczowej ~8% choc nigdy nie eksperymentowalem z odejmowaniem lub dodawaniem nabialu - nie musialem [...]